Tác dụng của Omega 3 đối với phụ nữ

Tác dụng của Omega 3 đối với phụ nữ là gì? Sử dụng Omega 3 như thế nào là an toàn và hiệu quả? Tất cả sẽ được Nhà thuốc Hà Nội giải đáp ngay sau đây!

1. Cải thiện thị lực

Là một trong những tác dụng được biết đến nhiều nhất của Omega 3.

Đặc biệt với các sản phẩm bổ sung Omega 3 từ dầu cá, dầu gan cá, chúng chứa rất nhiều acid béo Omega 3 dạng DHA & EPA.

Theo các nghiên cứu, DHA chiếm tới 90% lượng acid béo trong nhóm Omega 3 và 60% trong võng mạc (cơ quan điều khiển mọi hoạt động của mắt).

Bổ sung Omega 3 thường xuyên giúp:

• Mắt sáng, cải thiện thị lực
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh/tật về mắt
• Ngăn ngừa cận – loạn – viễn thị chuyển biến xấu hơn
• Ngăn thoái hóa điểm vàng (nguyên nhân gây tổn thương mắt, mù lòa)
• Cải thiện các tình trạng nhức mỏi, khô rát mắt (do thường xuyên tiếp xúc, làm việc với laptop, tivi, điện thoại,..)

>> Xem thêm: Tác dụng của Omega 3 với mắt

2. Mang lại làn da khỏe mạnh

Omega 3 mang lại nhiều tác động bất ngờ đối với làn da của phụ nữ.

Mỗi ngày, da bạn phải tiếp xúc với hàng ngàn tác nhân gây hại như: tia tử ngoại, ánh sáng có hại từ màn hình điện tử, khói bụi, ô nhiễm môi trường,..

Những yếu tố này có thể gây nên các tình trạng xấu như:

• Xạm đen, thâm nám, tàn nhang
• Gây mụn
• Da dễ lão hóa, xuất hiện nếp nhăn
• Dị ứng
• v..v..

Bổ sung Omega 3 thường xuyên, đúng cách giúp cải thiện các vấn đề này, mang lại một làn da:

• Sạch mụn, mờ vết thâm mụn
• Hồng hào, căng mịn
• Làm chậm quá trình lão hóa
• Làm trắng da

3. Tác dụng của Omega 3 đối với phụ nữ trước và sau sinh

Dầu cá Omega 3 rất có lợi cho khả năng sinh sản ở cả nam & nữ. Đối với nữ giới, DHA – EPA giúp giảm viêm, cân bằng hormon cũng như điều chỉnh chu kì kinh nguyệt đều đặn.

Bên cạnh đó, bổ sung Omega 3 đầy đủ cho mẹ bầu còn mang lại nhiều lợi ích khác.

3.1. Đối với phụ nữ trước sinh

Như bạn đã biết, DHA – EPA – ALA đối với thai nhi rất quan trọng. Mẹ bầu bổ sung đầy đủ Omega 3 giúp bé thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, acid béo này giúp mẹ bầu tránh được nhiều nguy cơ về:

• Tiền sản giật
• Sinh non
• Sảy thai
• Sinh con thiếu cân
• Tiểu đường thai kì
• v..v..

3.2. Tác dụng của Omega 3 đối với phụ nữ sau sinh

Không chỉ quan trọng với mẹ bầu và thai nhi, sau khi sinh bổ sung Omega 3 càng cần thiết.

Nguyên nhân đầu tiên: trẻ sơ sinh cần Omega 3 để phát triển về não bộ & thị giác. Tuy nhiên, trong 6 tháng đầu đời, nguồn Omega 3 duy nhất của bé là sữa mẹ (hoặc sữa công thức). Bổ sung đầy đủ acid béo DHA trong giai đoạn này cực kì ý nghĩa với bé. Và mẹ cần bổ sung lượng acid béo này nhiều hơn thông thường để đủ cho cả hai.

Nguyên nhân thứ 2: Sau khi sinh, cơ thể mẹ rất yếu, cần bổ sung dinh dưỡng để phục hồi và nuôi con. Hơn nữa, giai đoạn đầu sau khi sinh tâm lý của mẹ đều rất nhạy cảm. Tác dụng của Omega 3 đối với phụ nữ trong giai đoạn này là không thể phủ nhận, chúng giúp:

• Phục hồi sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch
• Cải thiện khả năng ghi nhớ
• Giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh, stress

Trầm cảm sau sinh đang là nỗi lo của nhiều gia đình khi chúng ngày càng gia tăng và trầm trọng hơn. Omega 3 giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm stress & lo âu trong thời kì sau sinh nhạy cảm của mẹ.

Thêm nữa, sau khi sinh cơ thể mẹ bầu rất yếu, thiếu nhiều dinh dưỡng vì cần nuôi thai. Đây cũng là lý do vì sao sau sinh mẹ bầu thường hay quên, và cần bổ sung Omega 3 cũng như vitamin để nâng cao sức khỏe.

4. Tim mạch

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), dầu cá Omega 3 mang lại nhiều thay đổi tích cực trong việc ngăn chặn nguy cơ về tim mạch.

Omega 3 EPA tăng cường sản xuất Prostagladin máu, giúp chống lại sự đông vón tiểu cầu, ngăn hình thành huyết khối

DHA giúp dọn dẹp cholesterol xấu & triglyceride khỏi thành mạch, làm thông thoáng mạch máu, giảm nguy cơ về:

• Xơ vữa động mạch
• Suy tim, đau tim
• Đột quỵ
• Cao huyết áp
• v..v..

5. Giảm cân

Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, Omega 3 được xem là một “bài giảm cân” hiệu quả cho các chị em.

Omega 3 từ dầu cá giúp việc tập luyện hiệu quả hơn, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Đồng thời, sử dụng Omega 3 trong hoặc ngay sau bữa ăn giúp bạn cảm giác no lâu hơn, ham muốn ăn uống giảm hơn.

Hiện nay, THU HUONG PHAR có sản phẩm PROMAX – cung cấp Omega 3 & Protein đậu nành cực hợp cho các chị em muốn giảm cân, bổ sung dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng.

>> Chi tiết sản phẩm: Viên uống tổng hợp Promax

Hy vọng qua bài viết này bạn hiểu thêm các tác dụng của Omega 3 đối với phụ nữ. Theo dõi các bài viết tiếp theo của Nhà thuốc Hà Nội để cập nhật nhiều kiến thức bổ ích nhé!

Cảm ơn bạn đã theo dõi!